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　　我的女儿，今年初二，因为抑郁休学了。

　　她每天都无精打采，经常感叹生活没意思。更让我震惊的是，前几天洗脸时，我看到她胳膊上多了几道细细的伤痕。

　　想当初，她阳光明媚，会依偎着我撒娇，会和我打闹，会和同学们相伴开玩笑，而现在的她却是满脸的忧郁。

　　直到一天早上收拾她书桌的时候，看到残留在桌上的纸，我才知道原来问题的症结在于我。

　　纸上写着：为什么要转学？要是不转学，该多好。

　　原来问题在她初一时就埋下了伏笔。

　　当时为了让她上市里最好的初中，我买了学区房，举家搬迁到学校附近。

　　我觉得这是为她好，让她能够接触最好的师资、有最好的环境，理应可以考上重点高中。

　　女儿接下来的文字，更是字字扎在我的心上。

　　她写道：自从上了初中，我跟不上老师的节奏，同学也没有一个好相处的，我每天都很痛苦。可每次跟妈妈说，她都不理解，我不能再说了。

　　我的成绩越来越差，我是真的很没用吧，哎，怎么办呢，我干脆死了算了……

　　我心里咯噔一下，难道真的是我错了吗？

　　我在网上查了很多资料，又和心理医生咨询，才发现当初的我，错得有多离谱，我又是如何错过了女儿给我的一次又一次的信号。

　　医生指出，孩子在经历升学的过渡阶段时，要熟悉新环境，认识新朋友，承受更大的学习压力，这时最容易出现心理问题。

　　女儿确实多次表达自己学习吃力，人际关系也搞不好，我却没有及时共情她，而是敷衍应付。

　　甚至在她几次哭着说我不理解她时，还怪她太矫情，对她加以指责。

　　也许这时“抑郁”的种子在她心中生根发芽。

　　医生说，女儿是典型的“适应不良综合征”。

　　它是指个体没有很好的适应而产生的心理和行为异常。

　　轻者会出现焦虑、迷茫、烦躁、苦闷等情绪，重者容易引发各种心理障碍。

　　如果父母能够理解孩子，看到他们内心的挣扎，让他们感受到自己的情绪被接纳，那么他们内心的压力会减轻很多。

　　反之，就是负面情绪不断堆积，内心苦涩不堪。

　　我作为妈妈，每天陪着女儿，却没有看到孩子的压力，我真的懊恼又后悔。

　　医生问过我一个问题：

　　如果一个爱打游戏的孩子突然不玩了，爱玩爱闹的孩子变得安静，整天呆在房间里，你觉得他是“迷途知返”还是“另有隐情”？

　　我毫不犹豫地选择前者，医生却说，这个症状是证明孩子有抑郁情绪的一个危险信号，在心理学上把这种状态叫做“快感缺失”。

　　当一个孩子突然对原本感兴趣的事物失去好奇心和探索欲，说明内心积压了很多负面情绪，无法放松下来去享受快乐。

　　我回想女儿原本有不少兴趣爱好，唱歌、画画、看动漫，后来不知为什么，通通不碰了。

　　一向爱吃美食的她，不愿意逛美食街，到了念叨很久的网红打卡地拍照，也是强颜欢笑。

　　我问过她原因，她却回答：“没什么意思，我对什么都不感兴趣。”

　　当时我还讽刺她故作深沉，现在看来女儿那时就已经被抑郁情绪困扰。

　　孩子本该生命力旺盛，如果他们突然变得萎靡不振，一定是遭遇了自己难以应对的难题。

　　父母如果没有及时发现、给予帮助，孩子便会越陷越深。

　　医生说，成人在面临一些重要事情的时候，会承受巨大压力，一旦进展不顺利或是失败，也很容易陷入抑郁，孩子也一样。

　　女儿曾参加一个市级的演讲比赛，老师对她寄予厚望，女儿也跃跃欲试，但是在准备的过程中，她的心态却崩溃了好几次。

　　她或是把自己关在房门不出，或是时不时吼自己：“脑子是不是坏掉了，稿子都背不熟，真是太差劲了。”

　　我当时没有意识到孩子的异常状态，还怪她不够努力。

　　比赛那天，女儿没有背完就哭着离开比赛现场，之后便一直很低落。

　　直到听了医生的话，我才意识到其实不是她不努力，而是她的情绪长期处在抑郁状态，大脑受到了损伤。

　　英国爱丁堡大学扫描了3000多人的大脑白质纤维，结果发现抑郁症患者大脑白质的整合性低于一般人。

　　大脑白质是是大脑神经细胞之间传递信号的“高速公路”，大脑白质整合性降低，意味着大脑不同区域之间的信息传递效率变低了，会导致记忆力减退、注意力无法集中等症状。

　　当孩子自我否定时，如果父母还是对孩子苛责，孩子的大脑会进一步受损，状态会越来越差，自信心很难再建立起来。

　　原来，孩子保持自信心的钥匙一直在我手里，只是我在她内心能量不足时，没有维护好女儿的能量，反而在消耗它。

　　可怕的抑郁情绪除了对孩子造成脑部损伤，还会让他们在言语上喜欢自我否定。

　　这一点我深有感触。

　　以前遇到事情，女儿会理性解决，后来她却习惯于把所有的责任和问题通通都归到自己身上。

　　在学校被同学欺负，不会去据理力争，而是一味的在自己身上找原因，独自默默承受痛苦；

　　明明是我起床晚了导致她上学迟到，她却怪自己：“都是我的错，要是下车跑得再快一点就好了。”

　　当时我觉得孩子懂事，现在想想真让人心疼。

　　当孩子失去自我价值感，任何一次冲突对于他们来说都是双向打击。

　　除了要承担别人造成的后果，他还要承受强烈的自责和内疚带来的精神煎熬。

　　心理学研究表明，抑郁症病人大多会过分贬低自己的能力，认为自己是别人的负担，完全否定自我的价值。

　　所以这个阶段也被称为处于抑郁症与非抑郁症的灰色地带，虽然没有到轻生的地步，但对人生也没有了期盼。

　　这时如果没有得到父母足够的关注和重视，孩子的精神将进一步被摧毁，很难通过自我调整走出泥潭。

　　我了解到抑郁症分为初期、中期和后期，每个阶段都会有很明显的症状，像情绪低落、兴趣减退、身体不适、睡眠障碍，甚至是自伤。

　　现在回想，女儿在期末复习期间失眠很严重，而她胳膊上的伤，也有可能是那时划的。

　　那段时间她每天都接近12点睡觉，而凌晨2点左右灯又会亮起来。我过去喊她睡觉，她每次都不耐烦地说：“你别管我，我睡不着。”

　　看着第二天女儿顶着黑眼圈起床，我还数落她：“平时不紧张，现在开始着急了，顶什么用。”

　　好几次女儿看起来状态非常不好，和我说“我太累了，不想活了”，我都没当回事，连忙说“呸呸呸，什么活不活的，再坚持几天就期末考试了。”

　　当时的我，真的是太无知了。

　　医生指出，父母能否及时觉察孩子的异常，很大程度上影响孩子未来病情的走向。

　　无论孩子的症状处于哪个阶段，父母的关注和引导都非常重要，那也将是他们能否落入抑郁深坑的最后一道防线。

　　医生给女儿开了一些药，临走时提醒我：

　　治愈后，当受到外界压力时也许还会发作，这很常见。父母要用耐心和关爱，陪伴孩子走过这段艰难的时期。

　　我也做好长期作战的准备，打算从这三个方面做改变，帮助孩子走出抑郁。

　　首先，真正的看见孩子。

　　孩子遇到问题，有时候并不能用精准的语言表达自己的感受。

　　如果我能够看见她的处境和难受，对她来说是一种莫大的帮助。

　　当女儿情绪起伏不稳定发脾气时，我看见这是她的病情所致，她低落时允许她发呆，暴躁时允许她发泄，让她感受到自己的状态可以被无条件接纳。

　　当女儿表达自己的感受时，我会耐心倾听，鼓励她多说。

　　让她把心中的不满、怨恨、心事都说出来，尊重她的思考，和她站在一起去面对遇到的问题。

　　经过一段时间的调整，女儿的心情轻松不少，话也变多了，我知道孩子在慢慢变好。

　　其次，帮孩子找回美好记忆。

　　《临床心理科学杂志》上的一项研究显示，回忆幸福往事能改善抑郁患者的情绪。

　　我从相册中挑选出女儿从小到大的快乐瞬间，制作出照片墙，让女儿在家里的各个角落都能看到，让她体会到家庭的温馨。

　　另外我还做了电子版的成长相册，和给她一起回忆当时的场景，唤起她的快乐感受。

　　为了投其所好，我还和她一起去游乐场玩，看了她最爱看的侦探电影，为她创造更多的快乐体验。

　　看着她玩得很开心，我相信她会感受到生活是充满希望的，那么她在痛苦和迷茫时，便会多一份力量去对抗痛苦。

　　第三，激发出孩子的生命力。

　　其实女儿之前有很多兴趣爱好，但我都以耽误她学习之名压制。

　　我决定把女儿的画纸、画笔、漫画书都找了出来，放到女儿桌面上。

　　我观察到女儿看到后眼睛明显亮起来，想必是回忆起曾经的快乐时光。

　　她不由自主地开始翻看漫画书，偶尔还拿起画笔在纸上涂涂画画。

　　看到女儿又能像以前一样专心投入地做一件事，我开心极了。

　　更让我高兴的是，有一天女儿拿出自己的作品给我看。

　　原来，她把自己的心路历程画了出来，看到最终动漫里的小人儿破壳重生，我和女儿紧紧的拥抱在一起。

　　我相信爱能治愈一切，那些深陷抑郁症状的孩子，也只是暂时按下了成长键，只要用爱来倾注内心、遵照医嘱精心照顾，他们就一定能穿过迷雾，重新启航。

　　愿我们都能用心的去爱孩子，用爱去救赎孩子，让他们快乐成长，远离抑郁的黑洞。

　　作者 | 时光屿

　　主播 |应犹，公众号：枕边经典

　　图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）